10 klasė Muzika ir psichologinė savireguliacija. · 2/4 · Muzika ir kvėpavimas
45:00
🧘
10 klasė · Muzika ir psichologinė savireguliacija. · 2 iš 4 pamokų

Muzika ir kvėpavimas

Šiandien išbandysime, kaip muzika gali padėti nusiraminti derinant kvėpavimą su jos tempu.
Rodyklės ← → arba tarpas — kita skaidrė · F — visas ekranas
🇱🇹
1 etapas · 2 min

Lietuvos himnas

Atsistojame. Tautiška giesmė — giedame visi.
02:00
▶ YouTube: Tautiška giesmė
🎤
2 etapas · 2 min

Prasidainavimas

02:00
🎵
3 etapas · 12 min

Jūsų pasirinktos dainos

12:00
4 etapas · Teorija · 12 min
🙋

Ar esi bandęs(-usi) užsimerkęs(-usi) pasiklausyti muzikos ir tiesiog kvėpuoti?

Balsuojam ranka — spausk kortelę ir skaičiuok rankas.
Taip, dažnai
0
Kartą ar du
0
Niekada
0
Teorija · 1 iš 2
🎵

Kas yra muzikinė meditacija

Ramiam klausymuisi dažniausiai tinka instrumentinė muzika be žodžių, su tęsiamais, pasikartojančiais garsais. Tokia muzika padeda nekreipti dėmesio į blaškančias mintis ir sutelkti dėmesį į kvėpavimą.
Teorija · 2 iš 2
🌬️

Kaip derinti kvėpavimą su muzika

Klausantis lėtos muzikos, galima įkvėpti per keturis dūžius ir iškvėpti per keturis – kūnas natūraliai prisitaiko prie muzikos tempo. Tai paprastas būdas nusiraminti bet kur.
Klausomės
🎧

Gymnopédie No. 1

Erik Satie
▶ YouTube: „Erik Satie Gymnopedie No 1"
Pasitikrinam
💬

Klausimai klasei

Kodėl meditacijai dažniausiai renkamasi instrumentinė muzika?
spausk — parodys atsakymą
✅ Nes be žodžių mažiau blaško mintis ir lengviau susikaupti į pojūčius.
Kaip muzika gali padėti derinant kvėpavimą?
spausk — parodys atsakymą
✅ Lėtas, tolygus tempas padeda įkvėpti ir iškvėpti tokiu pat ramiu ritmu.
Kokie garsai labiausiai ramina klausantis meditacinės muzikos?
spausk — parodys atsakymą
✅ Ilgai tęsiami, minkšti, pasikartojantys garsai.
5 etapas · Praktinė dalis · Viktorina 1 iš 3

Kokia muzika dažniausiai tinka meditacijai?

Spausk variantą tiek kartų, kiek rankų. Dukart spustelėjus bet kurį — parodys teisingą.
A. Greita ir garsi
0
B. Instrumentinė, be žodžių, su tęsiamais garsais
0
C. Su daug skirtingų instrumentų vienu metu
0
D. Muzika su greitai besikeičiančiu ritmu
0
💡 Instrumentinė muzika be teksto mažiau blaško mintis, todėl padeda susikaupti.
5 etapas · Praktinė dalis · Viktorina 2 iš 3

Ką reiškia derinti kvėpavimą su muzika?

Spausk variantą tiek kartų, kiek rankų. Dukart spustelėjus bet kurį — parodys teisingą.
A. Kvėpuoti kuo greičiau
0
B. Sulaikyti kvėpavimą visai pamokai
0
C. Įkvėpti ir iškvėpti sekant kūrinio tempą
0
D. Kvėpuoti tik per nosį
0
💡 Derinant kvėpavimą su muzika, įkvepiame ir iškvepiame tokiu pat ramiu tempu, koks skamba kūrinys.
5 etapas · Praktinė dalis · Viktorina 3 iš 3

Kas yra Erik Satie kūrinys Gymnopédie No. 1?

Spausk variantą tiek kartų, kiek rankų. Dukart spustelėjus bet kurį — parodys teisingą.
A. Greitas šokis
0
B. Lėtas, minimalistinis fortepijoninis kūrinys
0
C. Vokalinė daina su choru
0
D. Simfoninis maršas
0
💡 Tai vienas žymiausių lėtų, minimalistinių fortepijono kūrinių, dažnai naudojamas ramybei.
5 etapas · Praktinė dalis · 12 min
✍️

Užduotys

BKvėpavimas pagal muziką · poromis · 7 min
Klausantis Gymnopédie No. 1 užsimerkus, derinti kvėpavimą su tempu, tada dviese aptarti, kaip pasikeitė savijauta.
07:00
AMano ramybės žodis · individualiai · 5 min
Po pratimo kiekvienas užrašo vieną žodį, apibūdinantį savo būseną, ir įsideda į savo užrašus būsimam grojaraščiui.
05:00
🤝 Kam sunkiau — pritaikymas
6 etapas · Refleksija · 5 min
💭

Kaip pasikeitė tavo savijauta po kvėpavimo pratimo?

Prisijunk prie klasės lentos, įrašyk VARDĄ ir bent 3 sakinius.
Klasės lenta: atidaryk iš Mano erdvės (klasė nurodoma adrese ?k=2E)
05:00
🎉

Ačiū už pamoką!

Namų darbas: Vieną kartą namuose išbandyti 3 minučių muzikinę meditaciją ir užsirašyti, kaip jauteisi prieš ir po.
📄 Visa tema 🏠 Visos temos